“啊...我只是，想試一試?！?/p>

尹夢冉從跑步機上走下來，她不好意思在周恒的面前運動，

看過周恒的強度，到時候讓周恒看到自已的運動強度，很明顯就能看出差距來，自已那就像是在鬧著玩一樣，

就像是第一次去健身房的小白，在大佬面前不敢鍛煉，怕被笑話。

“嗯，試一試吧，不過你重量肯定要小一點，太重有可能會傷到?！?/p>

周恒走了過去，開始拆卸啞鈴片，將自已那一個個厚重的啞鈴片拆了下來，最后只留下了一片小小的，

大概就只有五斤左右，

“現(xiàn)在差不多可以了，你試試?！?/p>

“不...那個...我不會。”

尹夢冉有些尷尬地說道，她對于重量什么的都還好，主要還是因為她壓根不會鍛煉，

雖然看到了周恒做的那些動作，看起來很簡單，但是她知道，自已做起來肯定不一樣，動作也肯定不標(biāo)準(zhǔn)，

哪怕不健身的她，也略懂一些，要是動作不規(guī)范，后果肯定挺嚴重的。

“我教你，先拿起來。”

“哦，好?！?/p>

尹夢冉將啞鈴拿起來，這次的重量確實很輕，她拿著也毫無壓力，

接下來，周恒走過去，站在了尹夢冉的身后，伸出了自已的雙手，輕輕握住了尹夢冉的手。

“嗯...”尹夢冉忍不住輕哼一聲，身體很明顯地微微一顫，

她的背后能很清楚地感受到周恒結(jié)實的身體貼了上來，近到甚至能感覺周恒的心臟跳動，

以及自已的手，被周恒的手掌握住時，讓她這一刻產(chǎn)生了特別的安全感。

“慢慢來，感受發(fā)力的位置，勻速呼吸?！?/p>

隨后，周恒帶起尹夢冉的身體，讓她緩慢地做起動作，

尹夢冉此時的心根本就沒在感受肌肉的發(fā)力，她現(xiàn)在能堅持站在原地已經(jīng)很不容易了，

周恒貼著她的身體，他剛剛才洗完澡，身上散發(fā)著淡淡的清香，

這是周恒距離她最近的一次，在這樣的情況下，自已怎么才能專注？

“習(xí)慣了動作，就可以了，動作不規(guī)范一定要及時調(diào)整，斜方肌代償就不好了...”

周恒指導(dǎo)完尹夢冉之后，便后退了一步，讓她自已試一試，

尹夢冉自已做了一組之后，周恒又幫她調(diào)整了一下動作，

“啪——”

做了兩組之后，尹夢冉就將啞鈴放下了，她感覺胳膊酸酸的，實在是提不起來了，

“不行了...拿不動了...”

尹夢冉有些不好意思地看向周恒，自已滿打滿算加起來可能也就做了十分鐘左右，

和周恒相比，自已的強度確實低得可憐，但是她也沒有辦法啊，

她是女生，而且還是身體素質(zhì)較差，比較虛弱的女生，和唐芷那樣的女生根本就沒法比，

她感覺自已明天就會肌肉拉傷，抬不起胳膊了...

原以為周恒會對自已表露出失望，或者笑話自已太孱弱，

但是周恒卻沒有這么做，反而是鼓勵和安慰道：

“沒事，慢慢來就好，健身不是一天兩天的事情，按照你自已的運動量，合理安排，不用跟我比，跟你自已比就好?！?/p>

他很清楚自已是怎么過來的，沒有任何一個人出生就是強壯的，

所以笑話別人，無疑是在笑話曾經(jīng)的自已，

能有這個健身的精神，就已經(jīng)值得表揚了，

周恒此時的內(nèi)心，只會默默贊賞尹夢冉，不會有任何瞧不起她的想法。

聽到了周恒的話，尹夢冉仿佛得到了最好的鼓舞，

原本自卑的心情，也一下子煙消云散了，

她的嘴角微微揚起，說道：“嗯！放心吧，我不會放棄的！”

周恒欣慰地點了點頭，說：“我教你練腿吧，女生還是比較喜歡練腿的，至少比男的喜歡...”

尹夢冉看了一眼周恒的腿，他穿著睡衣，是能看到小腿的，

雖然沒有那么夸張的肌肉，但是線條也是非常清晰的，

大腿看不到，但是肯定也很強壯，

她想到要是自已的腿變成那樣，好像...不太合適吧...

“練腿啊...練完會不會變成那種肌肉腿...”

尹夢冉含蓄地說了一句，她健身只是為了增強身體素質(zhì)，最后變成唐芷那樣最好，

但是要是練過度了，她不太喜歡。

周恒搖了搖頭，說道：

“你放心吧，長肌肉沒有你想的那么容易，不用擔(dān)心這個問題，我們都還是學(xué)生，健身的時間有限，變成那種肌肉腿比你想象的難多了。”

“哦...是...是這樣啊?！?/p>

“而且女生練腿主要也是為了...嗯...練臀部，讓身形更好看?！?/p>

“呃...好，我知道了，那麻煩你教我吧?！?/p>

在周恒的指導(dǎo)下，尹夢冉進行了她人生中第一次正經(jīng)的健身，

可以說過程對她來說相當(dāng)痛苦，

但是結(jié)束之后的滿足感和充實感，讓她覺得挺上癮的，

哪怕是汗水已經(jīng)浸濕了她的衣服，發(fā)絲都貼在了額頭上，臉紅紅的，

她有一種感覺，也許自已會愛上健身，

“諾，補充一點碳水?！?/p>

周恒不知道從哪里拿出來半個饅頭，遞給了尹夢冉，

她不禁愣了一下，不過還是接了過來，

剛做完這些力量訓(xùn)練，她倒是不理解為什么要吃個饅頭，

不過聽周恒的應(yīng)該沒錯，所以她也沒有問，

“不要立馬洗澡，稍微緩一會。”

周恒再次提醒了一句，她現(xiàn)在剛運動完，雖然身上都是汗，但是也不宜立馬洗澡，

尹夢冉嘴里吃著饅頭，呆愣地點了點頭，

她知道自已此時的形象肯定和平時反差特別大，但是她卻很喜歡這樣的感覺，

感覺不用思考那么多，聽從周恒的指令就好，就像是回歸了熱帶雨林的猴子，

進行了一場酣暢淋漓的運動，緊接著就是一次酣暢淋漓的進食。

到了晚上，尹夢冉洗完澡，坐在周恒的身旁，教他學(xué)習(xí)，

周恒教她健身，她可以教周恒學(xué)習(xí)，讓她覺得他們兩個這種互相幫助的關(guān)系，特別舒服，

她不會覺得自已沒有用處，尤其是周恒的學(xué)習(xí)一點點變好的時候，她更是覺得自已得到了很大自信。

一直到深夜，兩人才回到臥室，準(zhǔn)備睡覺，

尹夢冉想到了昨晚的事情，內(nèi)心有些復(fù)雜，不過她還是想知道，周恒還記不記得昨晚的事情，

她看向周恒，小聲地說道：

“你昨晚...好像很困啊，睡得很沉...”